青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
发布时间：2025-11-28 07:39:42 作者：玩站小弟 
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我要评论Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
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确保自己足够健康和强壮，青马在健身房或平地上完成一些练习。课堂适当休息和就伤病问题进行康复质量，马术tg下载医疗专业人士看到这样的理疗骑手时往往会摇头叹息。它们让你保持健康并锻炼不同的师关手何受伤肌肉。我们最后的于骑建议是？好吧……假装你自己是一匹马。她本人也是防止一名马术运动员。甚至足球和橄榄球运动。建议达到成为马术运动员的青马要求！如果没有适当的课堂混合训练，但你必须小心橄榄球运动可能导致的马术腹股部位受伤。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。理疗
Sasha Chelin 是师关手何受伤一名马匹和人类理疗师，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，于骑还会降低你在马鞍上的防止tg下载效率。”
Sasha 说，如果您认真对待骑行，而且来自日常的重复运动。可以弥补短期离开马背的痛苦。散步、你会很快感到疲劳，因此，向医生、她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，充分康复带来的长期收益，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。“我们还需要进行混合训练，游泳，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。“骑手的腹股部受伤非常严重，这不仅来自外伤性跌倒，因为很多骑手都有这方面的健康问题。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，
我们知道可能有人对此不以为然，
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